Crossfit: el ejercicio que transforma a mujeres en guerreras

Una periodista nos cuenta cómo el crossfit, una actividad física exigente, le ha marcado tanto el cuerpo como la vida

Anuncios

POR JOSÉ ADÁN SILVA

Conozco a Dora Luz Romero desde hace unos 12 años y en cierto modo he sido testigo de su constante preocupación por la salud, pese a los altibajos disciplinarios cuando la vence la ineludible atracción por un buen platillo.

La he visto en uniforme de fatiga militar entrenando entre fango y alambres de púas en la escuela de cadetes del Ejército de Nicaragua, escalando volcanes y recorriendo senderos montañosos y atravesando ciudades enteras sobre su colorida colección de zapatillas deportivas.

He sabido que ha practicado spinning, boxeo, running, zumba-dance y aerobics. Pero nunca, hasta hoy, la he visto tan evolucionada y comprometida con una disciplina deportiva como el Crossfit.

Si bien Dora Luz Romero nunca ha encajado en el típico papel de princesa –debido a un temperamento muy vivo que exige respeto pero que encaja felizmente con una risa fácil y un trato amigable–, su compromiso con el crossfit ha acentuado su imagen de guerrera que se había ganado en el periodismo como reportera de la revista Magazine de periodismo literario y ahora como jefa de información digital de La Prensa.

Continue reading “Crossfit: el ejercicio que transforma a mujeres en guerreras”

Gadgets y fitness: Tecnología para estar en forma

Por Vladimir Vásquez

Hay románticos de vieja escuela atlética que siempre han pensado que para estar en forma se necesitan tres cosas: un espejo, una pesa romana y un metiche que te llame “gordo”.

Los defensores de este estado minimalista del fitness recuerdan con justa razón, que los precursores de la cultura del físico corporal, los griegos que instauraron los juegos olímpicos como políticas públicas de promoción del estado atlético de sus poblaciones, no requerían más que la naturaleza para ejercitarse: pistas donde correr, bosques donde escalar y templar los músculos cortando leña, ríos para nadar y minas de piedras que igual servían de materia prima para las construcciones de templos como para fortalecer el cuerpo de quienes las cortaban, picaban y trasladaban.

Las estatuas de los clásicos griegos talladas en mármol y las pinturas de las épocas, evocan a hombres y mujeres de cuerpos perfectos y musculación definida, lo cual hace pensar al atleta de hoy, que aquellos hijos de deidades griegas forjaron sus musculaturas bajo sistemas de atletismo rústico y alimentación sana, en aquellas lejanas épocas de impensables avances tecnológicos como los de hoy.

Ahora igual hay nuevas generaciones de promotores del fitness que valoran el uso de gadgets y tecnologías para alcanzar un estado de salud física similar a aquellas estatuas clásicas de marcados cuerpos y sospechosos penes pequeños (Que son temas ajenos a este post pero que no dejan de causar curiosidad).

El Reportero Sport
Las esculturas clásicas griegas evidencian que los modelos eran figuras atléticas ejemplares. EL REPORTERO SPORT/PIXIBAY

Continue reading “Gadgets y fitness: Tecnología para estar en forma”

Cuatro pilares para una vida saludable y otros consejos de oro

Una experta internacional en nutrición y medicina explica en pocas palabras los cuatro pilares para una vida mejor.

POR GÉNESIS HERNÁNDEZ

Una tragedia personal marcó la vida de la doctora Mei-Ling Siu Caldera cuando tenía 16 años de edad: el fallecimiento de sus padres, quienes murieron en el transcurso de un año debido al cáncer.

Sin embargo, esta también fue la motivación para que aquella joven que había emigrado junto a ellos de su natal Nicaragua hacia Estados Unidos, se decidiera a estudiar Medicina.

Desde que se graduara como médico en la Universidad de San Carlos, Guatemala, la carrera de la doctora Siu-Caldera ha sido meteórica: obtuvo un doctorado en Nutrición de la Universidad de Connecticut, Estados Unidos; ha realizado más de veinte trabajos de investigación incluido uno sobre los beneficios de la vitamina D en el tratamiento del cáncer y además proporciona asesoramiento nutricional con enfoque en el control de peso, dieta, salud cardiovascular, diabetes, prevención del cáncer, nutrición deportiva y anti-envejecimiento.

Recientemente la doctora Siu Caldera visitó Masaya, ciudad de origen de su esposo, para brindar una charla acerca de la Prevención: tratamiento predilecto para conservar la salud pues confesó que le ha sorprendido el alto nivel de obesidad y de personas aquejadas por enfermedades crónicas que ha observado en su estadía en el país.

El Reportero Sport
Doctora Mei Ling Siu Caldera, especialista en nutrición y medicina de la Universidad de Connecticut, Estados Unidos. ELREPORTEROSPORT/G.HERNÁNDEZ

Continue reading “Cuatro pilares para una vida saludable y otros consejos de oro”

Cómo perder libras y curar el dolor de rodillas con ejercicios

¿Sufres de dolor de rodillas? Lee esto y entérate qué hacer para curarte y bajar de peso a la vez.

POR JOSÉ ADÁN SILVA

Desde Costa Rica: Él se llama Francisco Javier y su esposa Roberta. Viven en Alajuelita, Costa Rica, pero son de Nicaragua y residen allá desde hace más de 20 años.

Con los años, Roberta, hoy de 42 años, aumentó de peso (210 libras y un metro setenta de altura) y empezó a padecer malestares en columna y rodilla y un médico le recomendó bajar de peso.

Ella comenzó a ejercitarse, primero preocupada y luego entusiasmada. Caminaba cuatro o tres veces por semana en el primer mes y en el segundo ya no pudo: un intenso dolor de rodillas le impidió seguir con la recomendación médica.

Ella quiere continuar con los ejercicios físicos y bajar de peso, pero teme que el dolor de sus rodillas vuelva o empeore. Fue con un médico naturista que la trató y los dolores se fueron temporalmente, pero cuando intenta ejercitarse, regresa. Ellos preguntan: ¿Qué se puede hacer?

Continue reading “Cómo perder libras y curar el dolor de rodillas con ejercicios”

Diviértete y elimina la obesidad jugando baloncesto

Un atleta del baloncesto te explica por qué jugar baloncesto te ayuda a pagar la mitad de la factura médica

POR JOSÉ ADÁN SILVA

Es una promoción permanente en las clínicas: todo aquel que practique baloncesto, tiene la mitad de la factura médica pagada de antemano.

Y para quienes lo practican, la medicina contra el colesterol, la diabetes, la hipertensión, no se toma en pastillas: se aspira sobre una cancha rectangular de 28 metros de largo por 15 metros de ancho.

El baloncesto, dice Luis Núñez Salmerón, un miembro del Salón de la Fama del Deporte Nicaragüense, es vitamina pura para el organismo. Continue reading “Diviértete y elimina la obesidad jugando baloncesto”

Secretos espartanos para bajar de peso para siempre

Un admirador de los guerreros espartanos te revela sus secretos para lucir como un verdadero atleta

POR JOSÉ ADÁN SILVA

En su misión por buscar información de valor para nuestros lectores interesados en una vida activa y saludable, El Reportero Sport siguió las pistas a una nueva oferta fitness que promete darle a sus clientes las herramientas finales para alcanzar el peso ideal y la forma física añorada. ¿Qué encontramos en nuestra búsqueda? Una historia humana increíble de la que cual cualquiera con voluntad puede sacar lecciones valiosas.

Si alguna vez al verte al espejo pensaste seriamente en bajar de peso, reducir abdomen y cachetes y recuperar un poco de forma atlética, es seguro que también oíste hablar de fórmulas milagrosas y rápidas para estar en forma. Circulan en la web miles de recetas milagrosas, historias mágicas de increíbles tipos y tipas musculosas que recomiendan adquirir el último artilugio de moda con el cual podrás parecer modelo que con solo comprarlo (“¡Llame ya!”).

La mayoría de veces, la información es una estafa o una desvergonzada obviedad como aquellas pastillas mágicas que con solo tomarla con dos vasos de agua antes de cada comida reducía el apetito (¿Genio, y quién no va perder el hambre con dos vasos de agua adentro antes de la sopa?).

Pero en este caso, al menos en lo indagado por El Reportero Sport, hay una historia real que concierne a un tipo enorme que a sus 33 años estaba resignado a morir de alguna enfermedad provocada por la obesidad que lo aquejaba desde una década atrás.

Continue reading “Secretos espartanos para bajar de peso para siempre”

15 razones para eliminar tu panza (antes que ella te mate)

POR JOSÉ ADÁN SILVA

Hablemos claro: esa panza que en los últimos años has considerado parte de tu ser, de tu personalidad y tu look, no es saludable para vos. Es cierto que aparece en la mayoría de tus fotos de Facebook, que has vivido con ella grandes momentos y que cantidades navegables de cervezas y gaseosas te ha costado mantenerla hermosa (No en balde le llamás con cariño “la trituradora de chicharrones”).

Pero es hora de decirle adiós. Sin miedo y sin cariño; al contrario: elíminala con decisión y firmeza, porque de lo contrario, ella te va eliminar sin compasión. Así como lees: tu panza te puede eliminar poco a poco y el doctor Vicente Maltez, internista nicaragüense, te explica cómo tu fiel compañera de filetes hará que vayas perdiendo la vida.

¿La razón? En realidad hay muchas razones para reducir el abdomen a criterio del médico, pero nos vamos a detener en 15 aspectos, incluyendo consejos sobre el tema. Continue reading “15 razones para eliminar tu panza (antes que ella te mate)”

Videojuegos y fitness: diversión y sudor garantizado

Videojuegos, la otra forma (divertida) de hacer ejercicios

Seamos francos. Nos da flojera hacer ejercicios. Cuántas veces no nos hemos visto a nosotros mismos dando clic a millones y millones de videos en Youtube para ver cómo se hace “la mejor rutina de cardio jamás inventada” o navegando entre miles de dietas y recetas para adelgazar “35 libras en un mes”. No exagero. Eso prometen.

Y tomamos nota, y nos ponemos ansiosos, y nos motivamos con la canción de Rocky (Gonna Fly Now), pero cuando llega el momento de dar la talla y fajarse, siempre nos encontramos con algún pretexto, alguna razón para no empezar jamás: que no encuentro el otro zapato deportivo, que en media hora tengo un compromiso y quedaré todo sudado, que mañana empiezo porque hoy hay capítulo estreno de mi serie favorita o porque debo concluir la misión del último videojuego de moda…

Continue reading “Videojuegos y fitness: diversión y sudor garantizado”

La mochila del viajero fitness

¿Vas a viajar? No dejes en casa tu estilo de vida saludable y llévalo contigo en la maleta o mochila de viaje.

Es claro que “no tener tiempo” es la principal excusa que casi siempre alegamos para evitar hacer ejercicios. Sin embargo una vez que ya vencimos la excusa del tiempo y hemos descubierto que sí nos sobraban 30 minutos al día, por alguna extraña razón empezamos a valorar el esfuerzo, sobre todo si poco a poco vemos los resultados: menos panza, más músculos, más energías, más sensación de bienestar…

La vida saludable, como todo hábito, debemos cultivarla y dedicarle tiempo a ello. Así que cuando ya finalmente vencimos las excusas y hemos incorporado a nuestra vida las rutinas de ejercicios en casa, en espacios libres o en gimnasios, sentimos como un retroceso o una pérdida ausentarnos varios días por razones de viaje.

Así que sí ya estás en la onda fitness y te sale un viaje de varios días fuera de tu ciudad o país, pero no querés perder el ritmo y deseas mantener la rutina, es hora de preparar la mochila del viajero fitness. Continue reading “La mochila del viajero fitness”

Lecciones fitness de Dragon Ball

Lee las técnicas, consejos y ejemplos de entrenamiento en Dragon Ball y conviértete en un atleta Saiyayín.

Gokú está furioso. Han matado otra vez a su amigo de infancia Krilin y han despertado su furia. Vienen los kame-hame-ha, la sangre, sus técnicas de acumulación de energía y su velocidad centellante para sufrir antes de alcanzar la victoria en épicas batallas contra los más fuertes villanos del universo.

Su valentía frente al enemigo, su audacia frente a los abusivos, su piedad por los débiles y su coraje frente a los retos hicieron del personaje de Akira Toriyama un ícono para cientos de millones de personas en todo el mundo, incluído vos.

De entre todas las virtudes del personaje figuran tres aspectos que encantaron a la mayoría de sus seguidores: su poderío físico, su capacidad de resistencia y sus técnicas de pelea.

El Reportero Sport
Gokú se convirtió en un ícono de millones en todo el mundo por sus destrezas en la artes marciales y su disposición al entrenamiento para alcanzar sus metas

Continue reading “Lecciones fitness de Dragon Ball”

Cuatro casos para hacer ejercicios y no morir en el intento

Una ejecutiva estresada, con problemas de colesterol y tendencia a la obesidad, busca hacer ejercicios ¿Qué consejos médicos debe valorar antes?

POR JOSÉ ADÁN SILVA

PARTE I DE IV

Haz decidido desempolvar los tenis y sudar la ropa deportiva que hace meses guardas en el armario. Elegís tu lista de música favorita para motivarte y antes de salir a la calle a destruir calorías y construir músculo te paras frente al espejo y preguntas: ¿Y ahora qué ejercicio haré?

Es posible que en tus años juveniles salieses a trotar, que nadaras, que hicieses fisicoculturismo o aeróbicos, pero si han pasado algunos meses, o peor, algunos años, es necesario considerar una visita al médico para recibir un consejo sano sobre qué hacer para que puedas retomar o iniciar una vida saludable sin riesgos.

En esta ocasión El Reportero Sport recopiló cuatro casos reales de personas que han decidido hacer ejercicios después de un tiempo sin hacerlo y consultó al doctor Jaime Rivera, internista y miembro de la asociación de médicos contra la diabetes para analizar caso por caso y sugerir medidas a tomar antes de pulverizar calorías. Continue reading “Cuatro casos para hacer ejercicios y no morir en el intento”

¿Qué he logrado al hacer ejercicios durante un año?

¿Qué pasa en tu entorno y en tu vida un año después de comenzar a hacer y promover ejercicios? El Reportero Sport te lo cuenta de primera mano

Por José Adán Silva

Inicié a hacer ejercicios con intenciones y conciencia de buscar una mejor salud, en enero del 2016. Era una de las metas propuestas en diciembre del 2015 como propósito de año nuevo, pero al igual que casi todos los buenos deseos que uno se promete a sí mismo en la reflexión navideña, pronto enero me consumió en otras cosas y las buenas intenciones quedaron reflejadas en mis raquíticos registros de aplicación: 5 jornadas de ejercicios y un tiempo acumulado de una hora y cincuenta minutos en un mes.

Igual pasó en febrero, marzo, abril, mayo y junio: ejercicios esporádicos y sin disciplina. Hasta que me enfermé y me forzaron a dieta y medicamentos para bajar colesterol, triglicéridos y eliminar gastritis, tal y como lo conté al inicio del blog.

Desde julio de 2016 a marzo de 2017 he sostenido una batalla sincera conmigo mismo por mantenerme en actividad y tratar de adoptar una vida más saludable. Y a la par me he metido de promotor, tratando de incentivar a otros, conocidos y desconocidos, a iniciarse en esta vaina de la vida saludable.

Así que en un año de hacer ejercicios y promoverlos he vivido esto: Continue reading “¿Qué he logrado al hacer ejercicios durante un año?”